Was tue ich stattdessen?
Es ist sehr wichtig zu sehen, wie wir sozialisiert wurden und unser Leben von der Kindheit bis heute gelebt haben. Wir alle möchten unser bestes Leben führen, aber wie sollen wir wissen, was das Beste für uns ist, wenn uns von Anfang an gesagt wurde, wie wir uns verhalten sollen, und wir dieses Muster jeden Tag mit uns tragen.
Diese vier Fragen können dir sofort helfen und dich in einen Zustand versetzen, in dem es nur um dich geht:
- Was wünsche ich mir?
- Was tue ich stattdessen?
- Was sollte ich tun, um meine Ziele zu erreichen?
- Wie bewege ich mich auf meine Ziele zu?
Lass uns eine Reise machen und die Bedeutung dieser Fragen einzeln betrachten.
1. Was wünsche ich mir?
Die meisten von uns haben bereits bei der ersten Frage eine Blockade, da viele Menschen nicht wirklich wissen, was sie erleben und erreichen möchten. Es scheint eine sehr einfache Frage zu sein, und doch ist sie sehr verwirrend, da sie dich dazu bringt, deinen Fokus nur auf dich selbst zu richten. Das aber tun wir nicht oft, da wir gelernt haben, uns um andere zu kümmern oder hart für etwas zu arbeiten, von dem wir glauben, dass es das Beste für uns ist. Tatsächlich ist alles wichtiger als wir selbst, wie wir denken und fühlen.
Und was passiert, wenn wir keine Ahnung haben, was wir uns wünschen?
Wir können uns festgefahren fühlen, in unserem eigenen Leben im Kreise drehen, uns an anderen orientieren und anfangen, das Leben und die Träume anderer zu leben. Wir geben so viel Unterstützung, dass wir keine Energie mehr für uns selbst haben.
Auf lange Sicht kann dieses Verhalten zu chronischem Stress führen, der psychosomatische Symptome, Burnout oder Depressionen verursachen kann.
Für Tipps lies meinen Blogartikel über „Psychosomatische Erkrankungen“.
2. Was tue ich stattdessen?
Es ist absolut entscheidend, sich unserer Muster bewusst zu werden und zu beobachten, wie wir unsere Tage verbringen. Unsere Gedanken bestimmen, wie wir uns in verschiedenen Bereichen unseres Lebens fühlen und wie wir auf verschiedene Dinge reagieren. All diese Handlungen haben ganz bestimmte Konsequenzen.
Und was passiert, wenn wir uns unserer täglichen Gedanken und Aktivitäten nicht bewusst sind?
Wenn wir unsere Gedanken nicht beobachten und keine Ahnung haben, welche Gedanken unsere Energie besetzen, können wir nicht sicherstellen, dass wir auf unsere Ziele zusteuern.
Auf lange Sicht kann dieses Verhalten dazu führen, dass wir uns in Dingen verfangen, die wir nicht ändern können, und unsere Energie mit Themen und Emotionen besetzt ist, die absolut irrelevant für unsere Ziele sind.
Für Tipps lies meinen Blogartikel über „Warten ist nicht erschaffen“.
3. Was sollte ich tun, um meine Ziele zu erreichen?
Du bist bereits erfolgreich und kannst dankbar sein, wenn du Ziele hast und in der Lage bist, deine Gedanken und Muster zu beobachten, um zu sehen, was du in deinem Leben wirklich willst und was dich daran hindert, es zu erreichen.
Und was passiert, wenn wir an diesem Punkt feststecken und alles so bleibt, wie es ist, und alle Wünsche nur Träume bleiben?
Kennst du das Gefühl, wenn du andere ansiehst und eifersüchtig bist, weil sie ihre Ängste überwunden und ihren Weg zum Erfolg gefunden haben? Das nimmt uns viel Energie, die wir brauchen, um unseren eigenen Ziele zu erreichen.
Wenn wir in einem unausgewogenen Zustand feststecken – aufs Gaspedal treten, aber gleichzeitig die Bremse drücken – senden wir eine völlig andere Botschaft ans Universum.
Für Tipps lies meinen Blogartikel über „Wie du deine limitierenden Glaubenssätze in positive Affirmationen umwandelst“.
4. Wie bewege ich mich auf meine Ziele zu?
Ja, du hast deine Ziele, du kannst erkennen, was du bisher richtig gemacht hast und was du nicht mehr brauchst, außerdem bist du dir deines Fokus und deiner Energie bewusst. Dies ist ein Zustand, in dem du nur eines meistern musst: wie du auf all das reagierst.
Und was passiert, wenn wir an diesem Punkt zögern oder handeln, aber die Schritte zu schnell sind oder wir unsicher über den Prozess bleiben?
Wenn immer noch Ängste in dir sind oder du das Gefühl hast, dass du viel zu verlieren hast, wenn du die erforderlichen Schritte unternimmst, steckst du immer noch in dieser schleifenartigen Energie fest und benötigst eine Änderung in deinem Denken.
Wenn die Schritte zu schnell sind, könnten wir sehr ungeduldig sein und wenn das erwartete Ergebnis nicht erzielt wird, könntest du den gesamten Prozess aufgeben.
Denke daran, es ist immer eine große Sache, wenn du etwas in deinem Leben änderst, es verursacht Stress und es ist wichtig, den Stress, der durch intensives Denken und Planen verursacht wird, aufzulösen, um deine Energie zurückzugewinnen.
Tipps:
- Sei freundlich zu dir selbst. Lerne, freundlicher zu dir selbst zu sein, damit du dich in verschiedenen Situationen besser fühlst. Versuche, in deinem Alltag Pausen für Dinge einzulegen, die dir Freude bereiten, und belohne dich für deine Erfolge, auch wenn sie klein erscheinen. Übe Dankbarkeit.
- Versuche, Zeit zur Entspannung zu finden. Das kann schwierig sein, wenn du nichts tun kannst, um eine stressige Situation zu ändern. Aber wenn du dir eine kurze Pause gönnen kannst, kann dies dein Wohlbefinden verbessern. Du musst das Muster durchbrechen, um es überhaupt zu erkennen.
- Entwickle deine Interessen und Hobbys. Zeit für Dinge zu verbringen, die dir Spass machen, kann helfen, dich von einer stressigen Situation abzulenken und dich bei deinem Ziel zu unterstützen. Wenn Stress dich in dieser Zeit einsam oder isoliert fühlen lässt, können gemeinsame Hobbys auch eine gute Möglichkeit sein, neue Leute zu treffen und dich mit ihnen über verschiedene Themen auszutauschen.
- Verbringe Zeit in der Natur. Dies kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern. Du könntest einen Spaziergang im Grünen machen, dich um Zimmerpflanzen kümmern oder Zeit mit Tieren verbringen. Wenn du wieder in einen ausgeglichenen Zustand zurückkehrst, kannst du effektiver an deinem Projekt arbeiten.
- Kümmere dich um deine körperliche Gesundheit. Ausreichend Schlaf, körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung können es einfacher machen, mit Stress umzugehen. Stress kann es manchmal schwierig machen, sich um diese Dinge zu kümmern. Aber selbst kleine Veränderungen können einen grossen Unterschied machen.
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