Limitierende Überzeugungen
Limitierende Überzeugungen… Sie waren das Übel meines Daseins, bis zu meinem spirituellen Erwachen. Jetzt weiss ich, was sie sind und warum sie so schädlich für das Erreichen unseres Potenzials sind. Doch wenn man sie erkennen und identifizieren kann, kann man sie glücklicherweise auch ändern.
Zuerst einmal, für diejenigen, die noch nie von limitierenden Überzeugungen gehört haben… Was sind sie? Nun, lass uns darüber sprechen, was eine Überzeugung ist.
Was sind limitierende – negative – Überzeugungen und warum sind sie wichtig?
Eine Überzeugung ist lediglich eine Idee, die wir als Tatsache akzeptiert haben und nun für wahr halten. Das ist alles, was eine Überzeugung ist: eine Idee, die wir als Wahrheit akzeptieren. Tatsächlich gibt es nichts Wichtigeres als unsere negativen Überzeugungen. Sie sind die Wurzel vieler unserer Probleme, einschliesslich unserer automatischen negativen Gedanken.
Doch limitierende Überzeugungen sind genau das: Überzeugungen. Basierend auf kindlichen Einschätzungen sind sie oft unwahr. Sie sind auch selbstverstärkend. Wie Magneten ziehen sie Beweise an, die sie stärken, und sie stossen alles ab, was sie herausfordern könnte. Aber es ist möglich, sie zu ändern.
Allgemeine Beispiele für Kernüberzeugungen:
Sie werden auch als Schemata bezeichnet, die bestimmen, wie wir neue Informationen verarbeiten und interpretieren.
- Limitierende Überzeugungen
- Dysfunktionale Annahmen
- Negative automatische Gedanken
Wir können unsere automatischen negativen Gedanken als situativen Ausdruck unserer dysfunktionalen Annahmen und negativen Kernüberzeugungen betrachten.
Was du denkst, bist du.
Was du bist, strahlst du aus.
Was du ausstrahlst, ziehst du an.
– Buddha –
Wie habe ich den Einfluss von einschränkenden Überzeugungen und positivem Denken in meiner Familie und Bekannstschaft erlebt?
Als ich begann, meine eigenen Denkmuster zu hinterfragen, begann ich, auf die Worte und Verhaltensweisen der Menschen zu achten. Es wurde schnell offensichtlich, warum sie dort sind, wo sie sind, und welche Überzeugungen ihr Denken prägen. Ich fragte mich nicht mehr, warum einige Menschen hauptsächlich positive Dinge erleben, während andere immer Opfer der Umstände zu sein scheinen. Was ist der Unterschied zwischen diesen beiden Einstellungen oder Lebensstilen?
Ich möchte ein sehr passendes Beispiel aus den beiden Extremen zeigen.
Aufgrund ihrer chronischen Krankheiten hat meine Mutter lange Zeit viele Medikamente eingenommen. Dennoch lebte sie ihr Leben in einem relativ guten Zustand, blieb fröhlich und schmerzfrei.
Was denkst du, hat meine Mutter sich immer wieder gesagt?
„Ich bin gesund, ich fühle mich gut, ich habe alles, was ich brauche. Menschen mögen mich und sind gerne in meiner Nähe; Ich bin für meine Unterstützung geschätzt, ich danke Gott, dass es mir so gut geht.“
Und dann betrachtete ich die Aussagen und das Wohlbefinden von Bekannten und Verwandten ähnlichen Alters. Einige von ihnen nahmen Medikamente und hatten trotzdem ständige Schmerzen. Andere nahmen nichts und fühlten sich trotzdem ständig unwohl und apathisch, sowohl körperlich als auch geistig.
Was denkst du, haben diese Menschen sich immer wieder gesagt?
„Glück ist nur eine Illusion. Es ist selbstverständlich, dass man nach dem 40. Lebensjahr Schmerzen hat. Ich habe mich nie geliebt und akzeptiert gefühlt, habe nie wirklich getan oder gesagt, was ich wollte; Ich habe immer anderen gedient.“
Wenn unsere limitierenden Überzeugungen positiv und hilfreich sind, müssen wir keine weiteren Massnahmen ergreifen. Wenn sie es nicht sind, müssen wir versuchen, sie zu transformieren, denn diese einschränkende Überzeugungen sind die Wurzel von geringem Selbstwertgefühl. Sie beeinflussen, wie wir uns selbst und andere behandeln, und sogar wie andere uns behandeln können. Sie setzen die Regeln fest, nach denen wir leben, und den Ton unserer Selbstgespräche.
Was sind die üblichen einschränkenden Überzeugungen?
Einschränkende Überzeugungen sind weit verbreitet in unseren Glaubenssystemen. Von Politik über Religion bis hin dazu, wie wir bezüglich einer entfernten Tante fühlen, über die unsere Eltern seit unserer frühesten Kindheit schlecht gesprochen haben. Ansichten, die wir über Menschen und die Welt haben, werden seit unserer Kindheit genährt.
- Werfen wir einen Blick auf einschränkende Überzeugungen über Finanzen.
- Ich kann nicht mehr Geld verdienen und gleichzeitig ein guter Mensch sein.
- Wir sind einfach nicht dazu geboren, wohlhabend zu sein.
- Schau, selbst diejenigen mit Geld sind nicht glücklicher.
Wie denkst du über Geld? Wie siehst du reiche Menschen? Was hast du in der Familie über Geld und Wohlbefinden gehört?
Die oben genannten Fragen werden oft in Gesprächen mit Antworten beantwortet, die Einzelpersonen in ihrer eigenen Familie von ihren Vorfahren gesehen und gehört haben. Es ist nicht einfach, diese für uns selbst zu identifizieren, denn oft wissen wir nicht einmal, dass sie existieren.
2. Werfen wir einen Blick auf einschränkende Überzeugungen über Beziehungen.
- Ich bin nicht liebenswert.
- Ich bin nicht gut genug, sie werden mich für jemand anderen verlassen.
- Ich werde das nie von ihm/ihr bekommen, obwohl ich ihn/sie die ganze Zeit zufriedenstelle.
Wie fühlst du dich über die weiblichen und männlichen Energien? Was ist deine Idealvorstellung von Beziehungen und glaubst du, dass es möglich ist, eine zu haben? Wie kann ich mich wirklich verbinden und gleichzeitig meine Freiheit bewahren?
Dies sind einschränkende Überzeugungen, die wir möglicherweise über Beziehungen haben, die in unserer Verbindung aufgetaucht sind und uns herausgefordert haben.
3. Lassen wir uns einschränkende Überzeugungen über uns selbst betrachten.
- Ich bin nicht genug, nicht würdig.
- Ich kann niemals erfolgreich sein, andere sind besser als ich.
- Jeder, den ich lieben werde, wird mich verlassen.
Wie siehst du dich selbst? Bist du genug? Denkst du, dass du schön bist? Denkst du, dass du es wert bist?
Jedes Gefühl der Unwürdigkeit und wir vergessen, WER WIR WIRKLICH SIND! Wenn dir eine dieser Situationen bekannt vorkommt oder einer ähnlich ist, beobachte deine aktuellen Gedanken von „aussen“ und bringe dich zurück ins Jetzt. Erkenne deine aktuelle Persönlichkeit, Seele und Fähigkeit, denn du bist von nichts und niemandem aus der Vergangenheit mehr berührbar.
Wie kannst du erkennen, dass eine einschränkende Überzeugung dich kontrolliert?
- Achte einfach auf deine Gefühle!
- Wenn du Leichtigkeit, Freude und Liebe verspürst, bist du definitiv auf dem richtigen Weg.
- Wenn du hingegen unangenehme Gefühle hast und dich in einer Situation unwohl fühlst, kannst du sicher sein, dass die Überzeugungen aktiv geworden sind.
Wandle deine einschränkenden Überzeugungen in positive Affirmationen um
Einschränkende Überzeugungen werden gelöscht, sobald du deinen Ego beobachtest und erkennst, dass du nicht deine Gedanken sind. Du bist dein Herz und deine Seele. Du bist perfekt, so wie du bist, denn es gibt niemanden wie du auf dieser Welt. Du bist einzigartig. Verbrauche weniger Energie für einschränkende Überzeugungen, denn sie DIENEN DICH NICHT. Konzentriere dich mehr auf deine wahre Energie der Grenzenlosigkeit. Lösche deine einschränkenden Überzeugungen sofort durch diese Praxis.
Was du jetzt tatsächlich tun musst, ist das Negative ins Positive zu verwandeln; du hast die Möglichkeit, jeden negativen Gedanken in positive Affirmationen im gegenwärtigen Moment umzuwandeln.
TIPPS:
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Die Seele ist perfekt und du bist die Seele. Du bist JETZT PERFEKT!
Kannst du deine einschränkenden Überzeugungen nicht identifizieren?
Trotz dessen, was du gelesen hast, brauchst du einen Kompass, bevor du dein Leben alleine navigieren kannst?
Mit diesen Gedanken bist du nicht allein. In Wirklichkeit brauchen wir alle die externen Spiegel, in dem wir uns sehen können.
Die Zusammenarbeit mit mir besteht nicht nur darin, dir dabei zu helfen, diese Überzeugungen zu finden und zu erkennen, sondern auch darin, sie in positive Affirmationen zu verwandeln und zu verankern. Ich habe die Fähigkeit, dich so zu fühlen und zu sehen, wie du bist, ohne diese Überzeugungen von Anfang an. Ich bin bereit, diesen Spiegel zu halten, um dir zu zeigen, wie wunderbar du ohne die „essentiellen Masken“ bist.
Mit dem autogenen Training kannst du weitere einschränkende Überzeugungen aufdecken, und im Alpha- und Thetazustand werden die neuen Muster implementiert, um dich für den Rest deines Lebens zu befreien.
LEBE DEIN LEBEN SO, WIE DU ES DIR IMMER GEWÜNSCHST HAST!
Geschrieben von: Agnes Szabo
Transformations- und Life Coach, Therapeutin für Autogenes Training
