Autogenes Training – Entspannung in Kleingruppen
6-wöchige (Kleingruppen-)Tiefenentspannung in Thalwil
Start ab Januar 2026 – laufender Einstieg möglich
Dieses Angebot ist perfekt für dich, wenn du dir mehr Ruhe wünschst, Stress abbauen möchtest, besser schlafen willst, Angstzustände lösen möchtest, chronische Schmerzen lindern willst, dein Selbstvertrauen stärken möchtest – oder Burnout frühzeitig vorbeugen willst.
Oder einfach dann, wenn du mal aus dem täglichen Hamsterrad aussteigen und wieder bei dir ankommen möchtest.
Geplante Zeiten:
Ab Januar 2026, donnerstags oder freitags, 90 Minuten – einmal pro Woche
Die nächste Gruppe startet, sobald sich 3 Personen für denselben Termin angemeldet haben.
Ort:
Nordstrasse 2, 8800 Thalwil
Gruppengrösse:
3 Personen (für individuelle Begleitung)
Preis:
50 CHF pro Sitzung
(6 Sitzungen total = 300 CHF)
So sieht eine Sitzung aus:
Ankommen → sanftes Einstimmen → tiefe Entspannung → langsames Zurückkommen → kurze Austauschrunde
Themen der 6 Wochen:
- 1. Innere Stille & Schwere – Stabilität, Sicherheit
- 2. Wärme & Fluss – Durchblutung, Entspannung des Nervensystems
- 3. Herz- und Atemharmonisierung – natürlicher Rhythmus, tiefe Ruhe
- 4. Bauch-/Emotionszentrum lösen – innere Leichtigkeit
- 5. Kühler Stirnbereich, klarer Geist – Gedanken beruhigen
- 6. Kurzformen & positive Affirmationen – schnelle Stressreduktion für den Alltag
+ Übung für Zuhause
Nach jeder Sitzung bekommst du eine kurze, leicht umsetzbare Übung für die Woche, damit du die Ruhe und Balance auch zuhause weiter stärken kannst.
„Hier und jetzt: Präsenz hilft dir, zu der Person zu werden, die du immer sein wolltest.“
Die Gruppensitzungen sind in Thalwil mit flexiblem, laufendem Start möglich, sobald die Mindestanzahl an Teilnehmenden erreicht ist.
Wenn ihr bereits eine eigene Gruppe habt und gerne wöchentliche Autogene-Training-Sitzungen möchtet – auch an einem anderen Ort (bis zu 1 Stunde Reisezeit ab Thalwil) – meldet euch einfach bei mir!
Ich freue mich sehr auf dich!
Mit dem Ausfüllen des Formulars zeigst du unverbindlich dein Interesse und bekommst eine Nachricht, sobald die nächste Gruppe startet.