Beruhige deinen Geist, löse Ängste, schlafe gut
Ein transformierender Weg zur inneren Ruhe
Autogenes Training PROGRAMM
Egal, wie gut du in deinem Job bist oder wie sehr du dich im Berufs- und Privatleben anstrengst – wenn du nicht ausgeruht bist und deine Gedanken gegen dein Wohlbefinden arbeiten, kannst du nicht dauerhaft leisten. Früher oder später droht ein Zusammenbruch.
Aber wenn du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und das Leben einfach fliessen zu lassen, kannst du dich rechtzeitig vor einem Burnout schützen.
Wenn alles um dich herum laut ist und dich eine Flut an Informationen überwältigt, ist das Beste, was du tun kannst, den Fokus nach innen zu richten.
… und es ist entscheidend, die richtigen Werkzeuge zu haben, um ruhig zu bleiben – egal, was passiert.
Genau dafür bin ich da – um dir diese Werkzeuge an die Hand zu geben.
Dieses Programm ist für dich, wenn du:
- Stress abbauen und Burnout verhindern möchtest.
- Spannungen lösen und deinen Geist beruhigen willst.
- Häufige Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme reduzieren oder loswerden möchtest.
- Natürlich einschlafen und störende Gedanken ausblenden willst.
- Dich von Ängsten und Sorgen befreien möchtest.
- Schmerzlinderung als zusätzliche Unterstützung bei chronischen Erkrankungen suchst.
- Alte, limitierende Glaubenssätze auflösen und neue, stärkende Gewohnheiten verankern willst.
- Dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken möchtest.
Stell dir vor, du...
- … schläfst abends wie ein Baby ein und wachst morgens erfrischt und bereit für die Herausforderungen des Tages auf.
- … bleibst in schwierigen Situationen ruhig und verabschiedest dich von deinen Ängsten und Sorgen.
- … stärkst dabei dein Selbstwertgefühl, dein Bewusstsein und dein Selbstvertrauen.
All das – individuell auf dich abgestimmt und in deinem eigenen Tempo.
Deshalb habe ich das
BERUHIGE DEINEN GEIST, LÖSE ÄNGSTE, SCHLAFE GUT PROGRAMM erstellt.
Das beinhaltet das Programm:
60-minütiges Orientierungsgespräch
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und wie leicht du dich entspannen kannst. So kann ich das Programm optimal auf deine Bedürfnisse anpassen.
Autogenes Training
8 x 60-minütige Sitzungen mit kurzer Einführung und Feedback-Runde.
Du lernst grundlegende Übungen, um dein Nervensystem zu entspannen und Heilung zu fördern.
Sobald du diese beherrschst, gehen wir zu fortgeschrittenen Techniken über, wie Affirmationen, Gedanken-Neuausrichtung und Angstbewältigung.
Mit regelmässigem Üben kannst du innere Ruhe jederzeit und überall finden.
Zusätzliche Tools und Ressourcen
- Audioaufnahmen für dein Training
- Vorlagen, Tipps und Tricks zum Üben
- Spezielle Übungen für bestehende Symptome und Erkrankungen
- Zeit zur Umsetzung
Flexibilität und Unterstützung
Möglichkeit zur Verlängerung der Sitzungen zum Sonderpreis im nächsten Quartal
Persönlicher Zugang zu mir während des gesamten Programms (Messenger, WhatsApp, E-Mail)
Ich kombiniere Autogenes Training mit meinem intuitiven Ansatz und erstelle individuelle Audioaufnahmen, abgestimmt auf deine aktuelle Situation. Zusätzlich biete ich thematische Entspannungspakete an, die schnelle und gezielte Unterstützung bei häufigen Herausforderungen bieten. Diese Entspannungsübungen können deine Sitzungen daheim vertiefen und deine innere Ruhe sowie dein bewusstes Handeln stärken.
Wohnst du in der Schweiz?
Meine Praxis ist von den Krankenkassen über die Zusatzversicherung in der Schweiz anerkannt (ZSR-Nummer: K447964).
Wenn du mehr erfahren möchtest oder bereit bist, mit mir zu arbeiten, buche gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch, um herauszufinden, ob das Programm zu dir passt.