Autogén tréning csoportos relaxáció
6 alkalmas kis csoportos ellazulások Thalwilban 2026. januártól
-folyamatos indulással-
Ez a program neked szól, ha nyugalomra vágysz, csökkentenéd a felesleges stresszt, javítani szeretnél az alvásodon, oldani a szorongást, enyhíteni a krónikus fájdalmakat és növelni az önbizalmadat.
Vagy csak egyszerűen kikapcsolnál a hétköznapi mókuskerékből.
Tervezett időpontok:
2026. január 5-i héttel kezdve csütörtök vagy pénteki napokon, (90 perc – heti egy alkalom), csoport indulása 3 fő jelentkezése esetén.
Helyszín:
Nordstrasse 2. 8800 Thalwil
Létszám:
3 fő/csoport (egyéni figyelemmel)
Ár:
50 CHF/alkalom (összesen 6 alkalom = 300 CHF)
Így zajlik egy alkalom:
Kellemes megérkezés → finom áthangolódás → mély relaxáció → lassú visszatérés → könnyed megosztás.
A 6 hét témái röviden:
- 1. Belső csend és súlyosság – stabilitás, biztonság
- 2. Melegség és áramlás – vérkeringés, idegrendszeri ellazulás
- 3. Szív és légzés harmonizálása – természetes ritmus, mély nyugalom
- 4. Has/érzelmi központ oldása – belső könnyedség
- 5. Hűvös homlok, tiszta tudat – gondolatok lecsendesítése
- 6. Rövidformák és pozitív megerősítések – gyors, napi stresszoldás
+ Gyakorlat otthonra
Minden alkalom után kapsz egy rövid, könnyen követhető otthoni gyakorlatsort, hogy a hét folyamán is megőrizd a nyugalmat és a testi-lelki harmóniát.
„Itt és most: a jelenlét segít, hogy azzá válj, aki mindig is szerettél volna lenni.”
A 6 alkalmas csoportok rugalmas, folyamatos indítással elérhetők Thalwilban, ha megvan a létszám.
Ha már összegyűlt egy csoport, és igény van heti rendszerességgel, akár más helyszínen is Autogén tréningre (1 óra utazási időn belül), keress a lenti elérhetőségeken!
Várlak sok szeretettel!