Autogenes Training für Ihre Mitarbeiter
Wöchentliche Entspannung im Arbeitsalltag
Autogenes Training am Arbeitsplatz
„Wenn wir lernen, innere Ruhe aus uns selbst heraus zu entwickeln, stärken wir Resilienz, Klarheit und eine gesunde Balance im Arbeitsalltag – unabhängig von äusseren Anforderungen.”
Agnes
Willkommen – zu Ihrem wöchentlichen Moment der Ruhe!
In unserem hektischen Arbeitsalltag ist es oft schwer, innezuhalten und wirklich durchzuatmen. Mit diesem Angebot gebe ich Ihren Mitarbeitenden die Gelegenheit, genau das zu tun: Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die eigene Balance zu stärken, praxisnah, kompakt und wöchentlich.
Dieses Konzept habe ich bereits erfolgreich in einer Rehabilitationsklinik sowie in früheren Unternehmen umgesetzt, meist während der Mittagspause oder zu einem vom Unternehmen festgelegten Zeitpunkt am Vormittag oder Nachmittag.
Mein Angebot für Unternehmen, Kliniken, Schulen und Institutionen
Ziel:
Wöchentliche, 30-minütige Einheiten, die Mitarbeitenden helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und ihre Selbstregulation zu stärken – mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Nutzen für Körper und Geist.
Rahmen:
- Dauer: 30 Minuten pro Einheit
- Frequenz: wöchentlich, gleiche Zeit (flexibel nach Absprache)
- Ort: ruhiger Raum (z. B. Meetingsraum, Turnhalle)
- Gruppengrösse: 6–12 Personen (grössere Gruppen möglich)
- Durchführung: Sitzen oder Liegen, kein Umziehen nötig
Inhalte:
- Grundübungen des Autogenen Trainings: Ruhe, Muskelentspannung, Wärme, Atem- und Herzübungen
- Thematische Einheiten: mentale Stärke, Gelassenheit, Abgrenzung, Konzentration
- Praktische Tipps, wie Mitarbeitende die Übungen selbständig im Arbeitsalltag nutzen können
Vorteile für Ihre Mitarbeitenden:
Mit wöchentlichen, 30-minütigen Einheiten und individueller Aufmerksamkeit profitieren Ihre Mitarbeitenden auf mehreren Ebenen:
- Stressabbau trotz vollem Arbeitstag
- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
- Steigerung von Konzentration, Energie und Resilienz
- Prävention von Erschöpfung und Burnout
- Verbesserung der emotionalen Stabilität und des Miteinanders
Jede Einheit ist praxisnah und individuell auf die Gruppe abgestimmt, sodass Mitarbeitende gezielt unterstützt werden und direkt umsetzbare Werkzeuge für ihre eigene Balance erhalten.
Zusammenarbeit & Preise
Rahmenbedingungen
Alle Programme finden in der Regel 1x wöchentlich statt und werden individuell an Ihr Unternehmen angepasst.
Kostenlose Probeeinheit (30 Minuten):
Als Einführung und Entscheidungsgrundlage für eine mögliche Zusammenarbeit erleben Ihre Mitarbeitenden eine erste geführte Einheit Autogenes Training – unverbindlich und praxisnah.
12-Wochen Pilotprogramm:
Für eine nachhaltige Integration von Entspannung im Arbeitsalltag.
CHF 200 pro Einheit
(1x wöchentlich über 12 Wochen)
Langfristige Zusammenarbeit
Für Unternehmen, die Entspannung als festen Bestandteil ihrer Gesundheitskultur integrieren möchten:
6 Monate Zusammenarbeit
1x wöchentlich
CHF 180 pro Einheit
12 Monate Zusammenarbeit
1x wöchentlich
CHF 160–170 pro Einheit (je nach Umfang)
Einzelbuchung / Wellbeing-Impuls
Ideal für einzelne Einsätze, Wellbeing-Tage oder monatliche Impulse im Unternehmen.
CHF 250 pro Einheit
(inkl. Vorbereitung, Anfahrt und Material)
Ideal für Unternehmen, die erste Erfahrungen mit Autogenem Training im Arbeitsumfeld sammeln möchten.
Hinweis zu den Preisen
Die Preise sind Richtwerte. Ein individuelles Angebot wird je nach Standort, Anfahrt und Umfang der Zusammenarbeit erstellt.
So stellen wir sicher, dass das Angebot optimal auf Ihre Situation abgestimmt ist und für beide Seiten nachhaltig funktioniert.
Interesse geweckt?
Möchten Sie mehr erfahren oder direkt eine kostenlose Probeeinheit vereinbaren?
Ich erkläre Ihnen das Konzept gerne persönlich oder telefonisch und gehe auf Ihre individuellen Fragen ein.
Kontaktieren Sie mich einfach – ich freue mich auf Ihre Nachricht!
Über mich
Ich bin Agnes Szabo, ACC-zertifizierter Coach und in der Schweiz anerkannte Autogenes-Training-Therapeutin (EMR).
Ich helfe Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Ruhe, ihren Ressourcen und ihrer Selbstregulation zu kommen – sowohl in meiner Praxis in Thalwil, als auch direkt in Unternehmen und Kliniken.
Kontakt:
Agnes Szabo
Coach und Therapeutin für Autogenes Training
Ich hatte das Glück, eine private Session in AT in meinem Büro von Agnes zu bekommen. Sobald ich den Raum betrat, nahm ich die ruhige und heilende Energie wahr und konnte trotz Lärm runterfahren. Agnes hat mich toll angeleitet und ich konnte meinem inneren Licht wieder mehr langfristige Energie zufügen. Das war eine tolle Erfahrung, danke vielmals Agnes, komme gerne wieder!
Deine ruhige und angenehme Stimme hat mich in all unseren Autogenen Trainings so berührt und toll geführt. Ich habe gelernt, mich zu entspannen und zu regenerieren. Jetzt weiss ich, wie ich vorgehen muss, um meinen Stresslevel auf normalen Level zu bekommen. Vielen Dank für die tollen Inputs.
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