Szolgáltatások
Amit kínálok:
Van egy közös pont minden munkámban.
Legyen szó coaching folyamatról, autogén tréningről, kamaszok és tinédzserek támogatásáról, munkahelyi stresszről, ikerláng dinamikákról vagy akár a mikrokeringés támogatásáról, minden út végül ugyanoda vezet.
Nem a címkékhez, nem a problémához, hanem vissza önmagunkhoz, az idegrendszer stabilizálásához, a belső nyugalomhoz.
Ahhoz az állapothoz, ahol újra érezhetővé válik: rendben vagyok, itt vagyok, jelen vagyok.
Oda, ahol egy kicsit halkabb lesz a belső zaj, ahol jobban érthetővé válik, mi történik belül.
Ahol nem kell erőből „rendet tenni”, hanem lassan vissza lehet találni önmagadhoz. Kegyesen.
A tapasztalatom az, hogy az emberek ritkán „gyógyulásra” jönnek.
Sokkal inkább arra vágynak, hogy végre igazán érezzék önmagukat, és legyen egy tér, ahol nem kell megfelelni. Miközben inspiráltan rá tudnak nézni az életük különböző területeire, valahogy belülről, természetesen ébred és indul el bennük a változtatás iránti vágy.
Ez a tér minden szolgáltatásomban más formát ölt, de a lényeg ugyanaz marad:
– idegrendszeri biztonság
– önismeret és elfogadás
– belső stabilitás
Nincs jó vagy rossz kiindulópont.
Van, aki beszélgetés iránti vággyal érkezik, van, aki a testén tapasztalt változásokon keresztül keres segítséget, van, aki egy nehéz élethelyzetben találja magát, és van, aki „csak” azt érzi, hogy elfáradt.
Mindegyik út ugyanoda vezethet, oda, ahol nem kell megfelelni ahhoz, hogy rendben legyél.
Life & Transzformációs Coaching
Egy döntés, egy váltás, egy bizonytalanság, vagy az az érzés, hogy valami már nem úgy működik, mint régen.
Tanácsok helyet teret tartok ahhoz, hogy:
- tisztábban lásd, mi történik benned
- összeálljanak a belső darabok
- közelebb kerülj a saját válaszaidhoz
- magabiztosabban tudj továbbindulni a saját utadon.
Autogén tréning (egyéni vagy kis csoportban)
Ez a munka gyakran csendben történik. Nem kell sokat beszélni, mégis megtörténnek az oldások. Megtanulod, hogyan tud a tested és az idegrendszered visszatérni egy nyugodtabb állapotba. Természetesen az alkalmak elején és végén megoszthatod ami benned van, illetve igyekszem a legjobb tudásom szerinti válaszokat adni a kérdéseidre.
Ez a folyamat segíthet:
- lelassulni és
feszültséget oldani - alvást, regenerációt támogatni
- belső stabilitást kialakítani.
Autogén tréning a munkahelyen
Ez az autogén tréning egy nagyon gyakorlatias, a mindennapokban is jól használható formája.
Ott segít, ahol sok a nyomás, a felelősség, az információ, vagy egyszerűen túl gyors minden. Célja, hogy a munkahelyi kihívások közepette is könnyebben megőrizhesd a belső egyensúlyodat:
- stressz csökkentésével
- kiégés megelőzésével
- jobb belső fókusz és jelenléttel
- tudatosabb működéssel a mindennapokban.
Safe Space 12+
Ez egy különösen fontos része a munkámnak.
12 év feletti fiatalokkal dolgozom egy olyan biztonságos térben, ahol nem kell megfelelniük vagy „jól működniük”. Lépésről lépésre megtanulhatják jobban megérteni önmagukat, a saját érzéseiket és reakcióikat.
Itt lassan kirajzolódik:
- mit éreznek valójában
- hogyan működik az idegrendszerük
- mi segít nekik megnyugodni
- hogyan tudnak biztonságos környezetben önmagukra találni.
Ikerláng kísérés
Vannak kapcsolatok, amelyek nem romantikára épülnek. Tükröt tartanak, mély belső folyamatokat indítanak el, és erős érzelmeket hoznak felszínre.
Itt nem az a cél, hogy „megoldjunk” egy kapcsolatot, hanem hogy jobban megértsd, mi történik benned, és közelebb kerülj önmagadhoz.
Ez a folyamat segíthet:
- ismétlődő minták felismerésében
- erős érzelmi kötődések megértésében
- az elengedés és a ragaszkodás dinamikájának felismerésében
- belső stabilitásod és önazonosságod erősítésében
BEMER terápia
Ez a mikrokeringést támogató eszköz a test természetes regenerációs folyamatait segíti.
Különösen hasznos lehet fizikai fájdalmak, túlterheltség, fáradtság vagy kimerültség esetén, amikor a test „nehéznek” vagy lelassultnak érződik.
Hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz, a jobb fizikai közérzethez, a koncentráció javulásához és az életminőség fokozatos helyreállításához, mivel támogatja a az apró erek véráramlását az egész testben.
Kíméletes, természetes kiegészítő lehet a szervezet egyensúlyának és regenerációjának támogatásában.
A szemlélet, amiben minden összekapcsolódik
Bármelyik úton érkezel, nem külön történetekkel dolgozunk.
Hanem veled.
A kérdés mindig ugyanaz marad: hogyan tudsz jobban kapcsolódni önmagadhoz úgy, hogy közben biztonságban vagy?
A forma változhat.
A mélység változhat.
De az irány mindig ugyanaz.
Ez a munka nem arról szól, hogy jobbak legyünk vagy mások legyünk.
Hanem arról, hogy:
- végre megérkezzünk önmagunkhoz
- megértsük a saját gondolatainkat, érzéseinket, testünket és viselkedésünket
- és egy kicsit könnyebb legyen önmagunkkal lenni, és ezáltal a külső valóságunkat is más színben látni
Ha nem tudod, hogy hol kezdd, az is teljesen rendben van.
Egy rövid 15 perces beszélgetésben megnézzük, mi lenne számodra a legjobb kiindulópont.
